结婚久了，感觉婚姻生活有些乏味了？特别是感觉在夫妻性生活方面似乎越来越像白开水淡然无味了？想要改善夫妻性生活？还有些男性出现了射精过早的现象，大大降低了夫妻性生活质量，每对夫妻都希望能有个和谐的性生活，想要拥有一个性福的生活就需要掌握一定的技巧的，下面介绍下如何提高夫妻性生活的质量？

提高夫妻性生活质量方法：

1、经常加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，克服不良心理。

2、需求是双方都有的，而不是一方热烈，另一方漠然处之、不以为然。因此，要想求得夫妻性生活的和谐，首要一点是双方都有要求，这是不可缺少的条件；性生活前夫妻互相有所表示或暗示。

3、房事开始后就要集中精力，不要去想与此无关的事，只有这样的性生活才能使双方获得满意的效果。

4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

5、尝试换个时间爱爱，大家一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，相信同房质量会有提高。

6、注意生活要有规律，加强体育锻炼，有益于自我心身健康和精神调节。

7、男性如果有早泄现象，可以使用一些情趣用品，例如延时喷剂提高自己的战斗力，如果你由于龟头敏感引起的早泄，不妨试试耐美尔延时喷剂，以纯天然植物精华唤醒男性机能，各项指标均符合国家相关规定，不含任何麻醉成分，不会让人产生麻木感，更不会对双方身体造成伤害，让男性重获年轻时精力充沛的感觉，安心享受与伴侣相处的亲密时刻。

以上就是关于“如何提高夫妻性生活的质量”的介绍做到以上几点，相信大家都会有美满的生活。