男性和女性的高潮有一段时间差，导致一方已箭在弦上，另一方还意犹未尽。虽然这是件客观存在的麻烦事儿，但我们能不能想点办法改善一下？能否尽量缩短两人的“时差”，以求一同到达巅峰的美妙境界呢？

这当然是可以做到的。首要的一条就是“放慢节奏”。也许，一开始你会觉得不大自然，但要记住，放慢节奏就意味着延长享受愉悦的时间哦！

给女士的建议：

1.在开始的时候先避开他的重要部位——试着把你们的整个身体都看作带来愉悦的工具，而不是局限于两腿之间的那个东西。寻找一下对方身体上的敏感地带、用身体其他部位的皮肤代替双手来抚爱对方……帮助他放慢节奏时，逐渐加快你自己的节奏。

2.先自我预热一下如何？洗泡泡浴、试穿性感内衣、啜饮小杯红酒——预先给自己一点时间，慢慢将全身心都浸入浪漫的气氛之中吧。

3.也可以提前使用一些帮助自己增强快感的润滑液，在他爱抚、亲吻和抚摸时，让自己达到一个愉悦的状态。

（浪漫情趣套餐  点击上面图片查看）

给男士的建议：

1.请阅读一下给女士们的建议，这些对你也是有帮助的。不单试试放慢节奏，也尝试一下耐美尔延时喷剂——性爱有点儿像做实验：加入新的的东西，然后收集数据，看看哪些管用，哪些不会。

（耐美尔延时喷剂 点击上图查看）

2.负起责任来！在满足自己之前，先集中精力来激起她的欲望——大部分男士肯定肯定会希望自己抱着的是一个热情似火的尤物，而不是个充气娃娃般的冷美人。

3.调整你的呼吸，试着使欲望弥散到全身各个部分，而不是集中于一点。如果觉得欲火太过旺盛，就换个姿势或者稍微分散一下注意力。

给你们的共同建议：

1.首先要记住，努力消除“性爱时差”时，也不要太过执着。毕竟，增加你们双方的快感才是最重要的，若是太纠结于结果而非享受过程，反而可能增加不必要的焦虑。

2.千万别害羞——在卧室里放下一切顾忌，用上耐美尔，单纯地享受床上的乐趣吧！