尽管你默背了化学元素周期表和圆周率，在大脑里回放上次打篮球时的情况，还想了想上次吃妈妈做的晚饭都有哪些菜。但是，你越是尝试在啪啪啪时想想其他的事让自己持续的时间更长，往往就会越快结束战斗，不要担心，因为你不是一个人。

华盛顿大学的泌尿科医学博士Thomas J. Walsh指出，“几乎每个男生都遇到过早泄的问题。”

Walsh医生指出，如果你想在床上更持久，主要有两个治疗方法：生理和心理。生理方法主要针对你在啪啪啪过程中的感受，而心理治疗则主要针对可能导致早泄的焦虑、压力和其它心理因素。

要记住，持续时间唱并不是优质爱爱的最重要部分。这位Walsh医生和其他专家提供了一些可以防止早泄（PE）的效果技巧。但是，需要注意的时：Walsh医生推荐在爱爱中尝试这些技巧前，先在自己身上进行尝试。

1. 生物反馈

这指的是你可以控制自己的神经生理学，说人话就是指你可以控制身体对生理感受的反应。

虽然有很多种不同类型的生物反馈，为了在床上更持久，最常用的方法就是在要GC前，停止所有的外界刺激，比如啪啪啪。直到你能够控制自己的兴奋。

该方法也被称为“边缘法”—这是“5种你可以尝试的非常规方法”之一，通过实践这种方法，可以帮助训练你的大脑和身体更好地控制GC反应。在练习“边缘法”时，多使用乳液或润滑剂，以避免摩擦过度受伤。

2. 挤压

当你感受到快要GC时，停止并挤压你丁丁头的右下方。用你的拇指和食指施加牢固的压力，并把压力集中在尿道上，就是丁丁下方运行的管道。通过将血液从丁丁挤出去并暂时降低性张力，从而抑制she精反应，让你在床上更持久。

3. 女士优先

如果你帮助她先获得GC，不管是通过嘴巴手指还是玩具等一些不可描述。知道她已经享受过GC后，你可能就不会感到有持续更长时间的压力了。

4. 减感剂

就像是牙医在打针前会向你的牙龈涂抹的东西一样，你可以往丁丁上涂抹一种叫做“局部麻醉剂”的喷剂来降低感受并保持控制。如果使用恰当，你可以通过喷剂调整减感量，并且不会转移给你的伴侣。

但值得注意的是，减感后，丁丁很可能难以保持起立的状态。

5. 通过套套控制

大多数套套生产商会生产超厚避孕套，这就好像是给丁丁准备的套入式减感剂，这些避孕套也能帮你在床上更持久。

在套套包装上寻找以下类型的宣传语：“延长快乐”或“最高表现”等，这就是超厚型避孕套的华丽表达。

6. 延时喷剂

很多男生会使用延时喷剂。

目前市面上的延时喷剂主要分为两种：化学型延时喷剂以及中药型延时喷剂。从整体上讲，化学延时喷剂因为药性较强，较为容易出现副作用，中药的会更安全一些，但这不意味着中药喷剂就木有副作用。

无论是中药延时喷剂，还是化学延时喷剂，它们的作用机理都是一样的，需要强调的是，整体上，延时喷剂喷剂还是很安全的，副作用较小也较少，是可控的，收益远大于风险，所以大家没有必要谈“副”色变。

7. 咨询专家

如果你感觉已经尝试所有方法改善爱爱生活，但是仍然没有获得成功，那你就应该咨询下性功能障碍专家。”

医生能够帮助你更现实地分析问题。这不是为了让你更了解自己的内心世界，而是让你了解生理或心理机制，来帮助避免早泄问题。