好几次睡觉时因为突然的抽搐猛然惊醒，我想问下睡觉时突然抽搐一下是什么原因引起，该如何缓解这样的情况。
睡觉时突然抽搐一下是什么原因
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- 莫愁
- 3
不少人都有过类似这样的经历，睡着后身体猛的一抖，然后，这一抖把自己给抖醒了，还有的人会伴随着踩空坠落感。那么，睡觉时身体突然抽搐一下到底是怎么回事？
其实这样的事情几乎每个人都遇到过，很多人把这样的行为归结于梦，但其实准确的来说这是一种“肌抽跃”现象，你的四肢都会在无意识的情况下突然抽动。
从心理学的角度来说，这是大脑皮层发出的一种信号，以为自己的躯体要死亡了，给身体发出的一个脉冲信号，从科学的角度来说，这种肌肉抽搐是因为一种脑电波对肌肉的调控作用。
睡觉时突然抽搐一下是什么原因？睡觉时突然抽搐一下，这种症状被称为间歇性神经颠动。成人小孩都有，但不必紧张，这是自然的生理现象。但如果频繁且剧烈的话，那可能是血钙低导致神经，肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
睡觉时突然抽搐一下的原因：
人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
睡前如果因为跑步或者剧烈跳动使肌肉紧张，睡着之后肌肉开始慢慢放松，也会引起抽搐。
人的身体不适，心情烦躁会影响四肢的抖动，也会造成这种症状。
贫血、肾脏有问题或孕妇容易出现此现象。
睡觉时突然抽搐一下的情况该怎样缓解？
多注意休息，不要熬夜，避免压力过大或者焦虑，保持心情舒畅很重要。
如果是缺钙和和锌饮食要规律，多补充营养。
适当的锻炼，多出去走动，晒晒太阳。
保持放松的状态，不要过度紧张。
最后啰嗦一句，人在睡眠时确实会出现抽搐惊醒的情况，这些睡眠现象基本都和人们的睡眠习惯以及精神状态有着关系，很少是疾病的因素。在偶尔发生时不要大惊小怪，想想自己最近是不是工作压力太大了，或者是不是营养摄入不足了，稍作调理即可。
发布于 2021-02-22 10:02
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- 稻花鱼
- 1
睡眠的时候所突然发生的抽搐，就是因为我们身体识别到了错误的状态信息，我们的睡眠程度过深，身体误认为我们进入了假死的状态，所以身体要检测一下我们的身体是否是正常的，所以发出了类似于电流一样的东西，通过神经影响了我们的身体，所以我们的肌肉就发生了抽搐，我们就会有全身一哆嗦的这种表现，我们会突然从睡梦中醒来，但是很快又会继续睡着，因为这是身体检测我们状态的一种表现。平时工作太累了。生活压力过大睡眠质量不好，容易引起精神紧张就会出现睡觉时突然抽搐一下的情况，不必惊慌，适当的调整就好。
发布于 2021-02-22 10:06
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- 旧记事本
- 0
入睡由自主地“抖动”一下,这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次也问题不大。但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话,就不再是入睡抽动,而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。
发布于 2021-02-22 13:06
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