网上说深蹲可以提升性能力是真的，如果我每天深蹲50个，一个月之后真的可以提升性能力吗？
每天深蹲50个一个月后可以提升性能力吗
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- 情趣丫丫
- 43
性深蹲确实可以提高性能力，因为在进行深蹲训练时，能够有效的促进身体性激素的分泌，对于性能力的提升很有帮助。此外，无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向小弟弟泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌，进而提高性功能。
深蹲提高性功能原因
在进行深蹲锻炼的时候，会锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉，腹部肌肉、背部肌肉等多个部分的肌肉组织，而且锻炼效果非常好。这些部位的肌肉强度增加，因此会提高肌肉的力量、耐力等属性，在这种状态下，就会刺激人体分泌较多的睾酮，从而可以有效的增强人的性功能。
但是我不得不提醒你：
深蹲等「大动作」，确实能提升睾酮，但是时间短，程度小，没什么现实意义；
如果想通过提升睾酮来增肌，你需要数百倍于深蹲的，而且是长期的睾酮提升；
大动作确实比小动作提升睾酮更多，但同样因为绝对程度小，无实践意义；
因此深蹲的锻炼方法是很重要的，锻炼不当对健康是不利的。深蹲锻炼种最关键的是站姿，会影响深蹲的锻炼效果。进行深蹲锻炼的时候，站立姿势要正确，站立是双脚自然打开，距离略比肩宽，脚尖呈30°角，总之怎么舒服怎么站。进行下蹲的时候，上身不可弯曲，双目要看着前面的位置，下蹲的过程种上身可以微微前倾，臀部向后延伸，膝关节弯曲方向与脚尖在同一直线上。下蹲到大腿上面的部分处于水平状态，或者略低，然后就可以进行还原动作了。
进行深蹲锻炼的时候也有不少要注意的地方。深蹲锻炼的时候，动作要入行云流水一般，需要流畅、匀速，速度不均岁身体、肌肉、骨骼的伤害都很大。深蹲锻炼不可太频繁，每天适量即可，频繁的锻炼会导致膝关节受损，对健康不利。
另外一点值得注意的是，深蹲提高性功能是在性功能健康的情况下相对提高，但如果出现病理性的性功能问题，深蹲只能在治疗过程中起到辅助治疗并加强身体的作用。
发布于 2023-10-09 09:29
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- 哆哆米亚
- 22
想要养生或者减肥塑型都少不了运动，且很多运动带来的效果也是各不相同的，我们生活中最常见也是最简单的运动就是跑步和深蹲了。尤其是深蹲，深蹲相对于跑步方便，耗时少，占地面积也少很快就能做完。且深蹲在瑜伽中也是一中会经常做到的动作，难度要求都不高，每个人都能做到，不存在做不到的情况，所以受众很广，但是可能也有很多人不太清楚深蹲的好处。
每天50个深蹲，会为我们带来什么好处？
缓解压力促进身心愉悦
现在社会的发展过快，人们的生活节奏也逐渐加快，很多人基本一工作就是一天，尤其是对经常面对电脑的人士，身心压力不可谓不大。这个时候，在下班后做做运动是一种很好的解压方式，而深蹲运动用时短，占地少很快就能完成且还不会影响我们下班后的休息时间。且深蹲运动还能促进我们脑部多巴胺的分泌，起到缓解压力的作用，同时还能让我们的心情感到愉悦，避免因为压力大而带来的心理问题。若是在睡前做深蹲还能起到促进睡眠的作用。
维持激素平衡
无论男女，经常做深蹲动作都能起到促进激素平衡的作用，因为深蹲动作能起到锻炼女性的子宫和男性前列腺作用。我们在进行深蹲的时候正好会挤压到这些部位，能起到很好的按摩作用，经常做的话还能促进血液循环，起到维持身体激素平衡的作用，对身体有着很大的帮助。
心肺功能的增强
我们身体中的各个器官都是紧密联系的，其中心脏和肺部的就是密不可分的两个器官，肺部的工作就是氧气的转换和携带，而心脏主要负责给它们提供动力。让其能够到达身体中各个部位。深度作为有氧运动的一种，可以起到锻炼我们肺部对氧气的携带能力，起到增强心肌活力的效果，让我们的心脏功能也得到一个提升，起到增强心肺功能的作用。
我们的身体健康离不开运动，尤其是对体质较弱的人而言，经常运动能增强免疫力，促进身体健康。所以，如果你平时不爱运动的话，不如就尝试下深蹲，50个深蹲不到5分钟就能做到，既不会耽误你休息的时间，还能起到锻炼身体的作用。
发布于 2022-01-12 15:59
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- 青草
- 11
我的前前任是个健身教练，每次真的可以做1个小时，他说练体育和健身的性能力都好。不过后来还是分手了，可惜，每每想起跟他那些翻云覆雨的画面，我都忍不住想要踹了现任！
一定不能让现任看到....
发布于 2020-07-14 18:53
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