我gui头太敏感爱爱总是不由自主的she精，不受控，戴多少避孕套都这样，有没有方法控制这个敏感啊
如何降低she精中枢阀值
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- 爱喝奶茶的萌妹子
- 6
she精快是令人很头疼的事情，因为每次在进行房事时，往往就是几分钟中就缴械了，这其中主要的原因，就是因为不懂的如何控制she精。
幸运的是，只要进行正规的学习与训练，每个人都有机会掌握she精的能力。
she精刺激阈（stimulus threshold）是指释放一个she精行为反应所需要的最小刺激强度。低于阈值的刺激不能导致she精行为释放。
在反射活动中，阈值的大小是固定不变的，在复杂行为中，阈值则受各种环境条件和动物生理状况的影响。
我们先来看看导致she精快的原因：
1、性生活频率太低。久久做一次会让丁丁、gui头比较敏感而she精。
2、性伴侣间关系紧张。如果两人关系剑拔弩张，多少会影响爱爱的表现。
3、压力大、易焦虑。至少8成的早泄都源自压力，尤其受到成人影片或主观想法影响，对于爱爱时间长短有不恰当的预期，给自己无形压力。
4、gui头及丁丁敏感度过高。gui头及丁丁敏感度过高则是「射点太低」，一点刺激就受不了，有些人甚至还没碰到女生、刚脱下裤子就she精。
5、性反射弧太敏感。兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就she精，没有经过脑部中枢，是一种神经反射，如果性反射弧太敏感就容易早泄。
另外，约3成早泄病人合并有轻度勃起障碍，因为勃起功能不好、硬度不足、没有信心，导致更容易早泄，形成恶性循环。
如何降低she精中枢阀值？降低she精阈值可以通过训练控精能力方式来达到目的。
she精控制力强的人，在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时she精。如图[蓝色曲线]
不能控制she精过程的男性，性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性膏潮，通常没有明显的平台期，很快结束“战斗”。如图[橙色曲线]
she精控制力较差的人，通过8~12周的治疗和训练，80%的人可以学会控制。
如何降低she精中枢阀值，she精控制力的建立离不开两种能力：
一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力；
二是为防止或延迟she精而改变行为的能力。
男性在高原期（实际上是she精控制期）内，可以通过行为改变来影响she精发生。
但需要注意是的，这训练方法适合勃起功能良好的患者，而且至少能维持接近1分钟才she精，效果较佳；如果勃起功能差，甚至还没进入YD就she精，也无从训练起，这就必须要先解决勃起硬度的问题，才能开始训练she精能力。
在这个平台期，我们可以采用以下的方法来延长she精的目的，包括：
1、放松心情、缓解压力
若是压力、焦虑所引起，杨聪财殷殷叮咛要「放松做」、「充满爱意地做」、「不求表现地做」，享乐中枢才能流畅运作，爱爱过程更顺利。
2、深呼吸练习
深呼吸可以帮助男子驱散性唤起，有助于she精的控制。深呼吸时，可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。
一旦掌握，尽量多做这种练习，特别当自己自摸或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。爱爱过程中也可以安排这种深呼吸训练。切忌心急，一急呼吸就浅，心跳加速也会让she精加速。
3、停止-刺激训练
一旦意识到she精感觉迫近时就应停止刺激，让性唤起水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。停止时，可以与伴侣简短交流，以保持双方情感联系；放松和享受减退、唤起的感受；体验she精控制的感受；或躺在那儿什么也不做。另外，有意识地放慢节奏、调整角度等，对控制she精也有帮助。反复做这些练习，可以达到锻炼的目的。
降低she精中枢阀值需要注意的是：
（1）练习时间。只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习３次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周２次。
（2）注意力集中。把注意力集中在丁丁和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，男性在这个过程中不要操心或畏惧she精过快、伴侣失望、伴侣是否乐意帮助练习等问题。一旦注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，这样才能保证实践的有效性。
（3）降低she精中枢阀值练习时she精怎么办。不做练习时，可以按照自己的愿望she精，只要不影响练习时的勃起能力就行。最好不要因为爱爱安排而影响原订训练计划的实施。如果男子想在训练结束时she精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。
4、PC肌训练
当你掌控了PC肌收缩训练之后，其实会很大程度的帮助你找到控制she精的感觉，我自己也亲自测试了一段时间，确有效果，所以我们降低she精中枢阀值训练控精术，进行PC肌训练带上耐美尔一起训练这样有助于提高控制she精的效率。
最后很慎重的告诉大家一句，学会控制she精术，降低she精中枢阀值延长性生活时间并没有那么的困难，唯一困难的是自己不能做到自律、持之以恒，只要你们认认真真的静下来学习1-3个月的控精术，你就能完完全全的掌控这项能力，以后想什么时候收就什么时候收，什么时候放，那感觉真的很自豪啊。
发布于 2020-07-30 09:37
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- 大卫
- 4
我之前网上看到过这个降低she精中枢阀值的，这个好像就是来降低gui头敏感度的，这样训练gui头不让gui头敏感的话就可以不早泄 了，就是自己感觉没那么强烈了能自己控制住性生活中的兴奋！现在确实夫妻性生活时间短的人太多了，我没事和我闺蜜聊天的时候发现很多男的都这样，
发布于 2020-07-30 10:27
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- 小敏
- 4
性生活时间短、she精过快，无法顺利完成性生活是男性早泄的典型症状。
引起早泄最常见的原因就是之前长期手淫和包皮过长。两者都会影响she精神经中枢，降低she精阀值，导致she精过快，如何降低she精中枢阀值治疗的关键就是解决手淫导致的阙值下降，解决包皮问题，不手术不吃药，可以选择物理方法，目前比较前沿的治疗方法是延时训练法你可以到耐美尔学堂去学，有很详细的训练教程，能有效解决早泄问题，对性功能的提高效果获得很多朋友的认可。
发布于 2020-07-30 11:09
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- 好玩不过嫂子
- 0
多做提肛运动，耐美尔学堂就有非常详细的训练课程，这个运动对男性来说非常的健康。男性多做提肛运动可以更好的控制射金，而且还可以增加夫妻生活的愉悦感，这个运动可以让男性变强大、可以更硬、时间更久。而且耐美尔学堂的凯格尔运动更可以协调身体肌肉，使身形看起来更加匀称，增加自信。男性经常做提肛运动对身体好、还健康、更有助于夫妻生活，所以我觉得男性锻炼盆底肌就很不错。
发布于 2021-09-30 08:56
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