近段时间发现老公作爱有点力不从心，问他也从不说原因，我该怎么劝说他锻炼性功能，什么方法锻炼效果男人性功能效果最好呢？
如何加强男人的性功能
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6个回答
- 洋芋拌饭
- 5
性能力又不是天生的，都是后天训练出来的。跟其他技能一样，强男人的性功能不行，需要针对性训练。
如何加强男人的性功能，我想我太有资格回答了，不怕和你们说，我第一次的时候，都没进去就结束了，经常被媳妇数落，但是现在基本上媳妇都是求着让我结束，我才结束
想了解我是怎么做到的，下面教你详细的加强男人性功能的办法
深蹲练习
全方位改善勃起那为什么说是全方面改善阳痿呢，因为深蹲可以：提高雄性荷尔蒙的分泌；雄性荷尔蒙是性的开关；改善血液循环；增加心脏功能，降低血脂，加快小弟弟充血速度；锻炼PC肌：PC肌也参与了小弟弟的勃起，可以进一步.在生理层面，简单地讲，勃起是有内分泌-血液-神经-肌肉等四大系统参与的活动，一个深蹲训练就能改善其中的内分泌-血液-肌肉系统，你说这算不算全方位。
PC肌收放操
让勃起更有力你的PC肌也为勃起做出了很大贡献。如果你有所怀疑的话，你可以在尿尿的时候，做一个试验，盯着你的丁丁，然后做提肛运动（提肛就是在收缩PC肌），你会发现，你的丁丁向上弹了一下。如果是在勃起状态下，这种上弹的动作会更大。PC肌其实是人体阴部的一组肌肉，从小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称耻尾肌。PC肌是人类的性福肌。男人长练PC肌，可以增强勃起，，提高男人的性功能，延长房事时间。
PC肌收放操，就是专门锻炼PC肌的，PC肌越发达，你的勃起就会更有力。
有氧运动
有效降低阳痿发生率调查显示，50岁以上，不常做有氧运动的男性发生阳痿的发生率，要比常做有氧运动的男性高30%以上。主要原因是，有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，能够改善血液循环。血液循环改善了，就有利于小弟弟充血了。另外，有氧运动也可以减肥，而肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上。慢跑、骑车、游泳都是不错的有氧运动，每周坚持3次，每次30分钟以上就可以了。
延时喷剂
作爱前可以喷几下耐美尔这样的延时喷剂，有利于降低龟头的敏感度，加强男人性功能以及延长男人爱爱时间，使用简单高效快捷方便，我自己跟媳妇就经常用，每次喷个两下轻松久战1小时，让她高潮两三次轻轻松松。
健康的生活方式
健康的生活方式才是最好的补肾产品
不抽烟：很多男生觉得，抽烟是男生阳刚的象征，不不不，小师觉得抽烟是男生阳痿的象征。抽烟会抑制神经中枢，会抑制雄性荷尔蒙的分泌，会影响小弟弟的血液循环，多管齐下，让男人阳痿。
少喝酒：很多男人又这样的经历，喝酒之后，爱爱时间变长了。知道为啥变长了吗？那是因为酒精抑制了神经中枢，降低了性兴奋。神经中枢经常被抑制，敏感性可就降低了，同样的性刺激，可就无法唤醒你的小弟弟了。
少熬夜：身体得不到充分的休息，你的大脑，神经中枢其实也是“疲劳的”，那么在爱爱时，你的大脑就会认为，你目前首要任务不是啪啪啪，而是休息，所以就“不愿意”将性刺激信号，转化为性兴奋，或不愿意去传递勃起指令，所以你就阳痿了。
少吃高脂食物：高脂食物会升高你的血脂，血脂高，对小弟弟血液循环最直接的影响就是，降低充血的速度。
少手淫撸管：你习惯了黄色内容中的貌美肤白大长腿给你的刺激，在面对已经产生“审美疲劳”的伴侣，性功能勃起能好吗？所以减少或尽量不手淫，再加上其他运动练习，加强男人性功能就能轻松达标，所以，加强男人性功能，提高男人性能力，从锻炼开始，按照上述步骤慢慢练下来，轻松提高男人性能力。
发布于 2020-08-03 10:48
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- 余浪哥哥
- 3
你老公作爱有点力不从心，是不是身体哪里不舒服，或者最近工作压力大了，建议你多和他沟通，问问他最近的情况，然后针对性的去改变，平时还是要多注意劳逸结合，有时间坚持练练身体，学一些爱爱技巧，这样两个爱爱质量才会高，你也才会感到更性福。
发布于 2020-08-03 11:22
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- 无边无法
- 2
其实很多男的都是累的了，现在饿得社会还有哪个男的不累的，精神压力大，身体压力也大，所以加强男人的性功能先让男人休息好就好了一般了，这个真的是的，休息好了精力恢复了，就会好很多，再就是勤加锻炼，现在男的虚的很，体力也跟不上，跑个步走两步就气喘吁吁的，身体能好到哪去！
发布于 2020-08-03 10:54
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- 尹永华
- 2
加强男人的性功能说着简单，其实也是个难事，养身体还要多运动，有些生病引起的是治不好的，最好下点药或者用点延时喷剂啥的，不治很难好先去医院查清楚什么情况，再说用点什么药！
发布于 2020-08-03 15:25
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- 紫色元老
- 0
男人想要提高性功能，首先，通过锻炼的方法来提高，比如平时多做些有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，都可以选择多做，这样一直坚持锻炼，可以增加身体的体能，还能够提高男性的耐力，从而增加性生活时间，提高性功能。
其次，饮食上可以帮助提高性功能，平时可以多吃些富含蛋白质高的食物，还要多吃些富含微量元素高的食物，比如坚果、牛肉、羊肉、鱼虾都可以多吃，男性还可以多吃富含锌的食物，因为锌可以保证男人的性功能。再次，平时要戒烟戒、酒，避免辛辣、刺激性食物。
如果想要提高性功能，做到以上这些再加上有个好心态，那性功能也是杠杠滴。
发布于 2021-09-30 17:19
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