糖尿病人不能吃水果，其实不然
- 匿名用户 关注
收藏问题
写回答
6个回答
- 没名字
- 4
临床常见许多糖尿病人及其家属认为糖尿病人不能吃水果，其实不然。糖尿病的饮食原则为均衡饮食、定食定量、高纤、低油、低盐、适量糖类等。
其中所谓的「均衡饮食」，就是指均衡摄取六大类食物，包含：全榖根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂乳品类、蔬菜类、水果类，以及油脂与坚果种子类，所以糖尿病人还是要摄取适量的水果，才能达到均衡饮食。糖尿病友每天的水果建议摄取量为2至3份，每份约是拳头大小，或是切成块装饭碗，大约是8分碗的量。
发布于 2021-07-07 14:27
展开阅读全文
- 见义勇为
- 2
需注意的是，糖尿病友吃水果时，建议优先选择低GI值的水果种类。GI值是升糖指数(glycemic index)的简称，含糖食物被吃下肚后，影响血糖上升快慢的数值。升糖指数越高，即代表含糖食物被吃进体内后的血糖上升速率越快，反之则相反。
发布于 2021-07-07 14:27
展开阅读全文
- 断尾九尾狐
- 0
影响含糖食物的升糖指数原因有很多，例如含糖量、食物本身淀粉可消化性、食物型态、纤维含量、脂肪与蛋白质含量、烹调方式及加工等，都会影响食物的升糖指数。
发布于 2021-07-07 14:27
展开阅读全文
猜您喜欢
相关问题
12回答
7回答
7回答
6回答
5回答
6回答
8回答
7回答
8回答
相关专题榜
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。