龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。但是射精延迟超过自己的界限就是属于疾病，射精延迟是指在尽管有性欲望，能够产生效果的勃起，但是在长时间的性刺激下才能发生射精甚至不射精。

据了解，23%的美国男性认为，自己在性爱中“结束”得太快，虽然这不同于早泄，可仍然让不少男性感觉沮丧。

要想推迟射精时间，应该怎么办?美国福克斯新闻网性爱专家伊冯娜·富布赖特的建议是，在高潮来临之际，憋一口气。那么到底怎样延缓射精时间呢?

首先要对性爱时间有客观认识。正常的性爱过程一般持续15~45分钟，其中只有2~12分钟是双方真正交合的过程。

其次，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30~60秒，同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

最后，男女双方可以练习挤压法。这要求男性在即将射精前停止所有动作，然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3-4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果。

打破观念，爱爱不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束爱爱。这样若干次后，你便可以把爱爱和高潮区别开来，控制它就容易多了。

此外在爱爱前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。