相信很多中老年人都有一个困扰，那就是当到达一定年龄的时候不仅身体会慢慢的变差，而且性生活能力也会慢慢的降低。甚至很多的男性朋友之前同房时间能够达到半个小时一次，但是到中年的时候就变成几分钟了。而且年轻的时候能够一两天一次，现在一两个星期才会有一次。怎样延长同房时间是很多男性朋友都担心的问题。

如何才能快速效果的延长同房时间？

首先，一定要正确的面对自己的问题，不能逃避，或者是认为这是一种十分正常的现象。其实人到中年稍微的有一些下降是可以理解的，但是如果这个幅度太大的话那么就说明不正常了。而且如果男性朋友不愿意重视的话就会导致问题变得更加的严重。

其次，要找到自己出现早泄的原因，然后对症下药。很多人同房时间下降是因为工作压力太大导致的，那么就应该尽量的让自己释放压力。有的人则是因为自己性趣降低，这个时候就可以多换几种姿势来进行。找到自己之所以会出现同房时间下降的原因十分的重要。

再次，可以适当的使用一些情趣用品。目前销售的最好也是被很多男性朋友接受的一种就是延时喷剂。因为其是效果最为显著，而且副作用最小的一种产品。只需要轻轻一喷，延长半个小时不是问题。

最后，女性朋友要多关心，绝对不能冷嘲热讽。当男性出现早泄的情况的时候，女性朋友一定要多关心，多查找原因。并且也可以自己变得主动，让男性朋友勾起性趣。

总之出现同房时间下降的原因十分的多，男性朋友只有对自己的身体充分的了解才能够找到为何会出现这个情况的原因。而且也只有这样才能够找到快速效果的延长同房时间的办法。