本人30了，基本没什么晨勃了。爱爱一次之后就要等到第二天才能来第二次！一夜多次根本力不从心!现在开始做锻炼，饮食或者调理的药物吃点什么好，求助
平时做什么锻炼吃点什么可以增加男性功能
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- 起舞弄清影
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部分男性几乎没有时间运动，体质是比较差的，因此在性生活方面总是感到力不从心，时间也很短暂也能理解。如果男性性功能比较差，每天可以通过健身或者跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，通过运动提高身体体质，促进代谢，只要每天坚持，是有利于性功能提高的。并且，还能提高身体机能，让身体变得更强壮。
抽烟喝酒也是会影响性功能减退，因为烟含有大量的油性毒物。如果男性长期抽烟，很容易导致阳痿，而且也会给肾脏肺部带来损伤。因此，想要提高性功能，男性一定要戒烟戒酒。
饮食上可以多吃些牡蛎，虾，鸡蛋这类高蛋白食物，能够让身体的激素分泌过多，也能够让自己的体质增强，从而进一步辅助提升性功能。
发布于 2021-09-02 14:28
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- 有知
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深蹲，毋庸置疑，这个是男人最好的运动，可以有效提高盆底肌力量，男人练腿是必不可少的，纵观岛国男演员，哪一个不在意腿的力量训练？可见对我们是非常重要的，特别是宽距深蹲 感兴趣的朋友可以多练习，一天可以练三组，一组练50个左右，重要的是坚持。
发布于 2024-05-07 16:50
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