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男人延时训练步骤详情

作者:小美 发表于2018-09-10

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接上一篇

“无压力”训练模式(要领篇)

目的是让你学会放松身体和心态,让你在无忧无虑的最佳状态中练习,并找到出现“射精紧迫感”之前,身心会有哪些明显的征兆信号。

这也是掌握控制射精最重要的因素,一定要认真通过练习找到!

学会专注感觉的练习时,任何不相关(担心、焦虑、期待)的想法都不再要去想,只需专心享受练习带来的快感体验,让练习从此没有压力。

当人在没有压力的时候,往往会表现的更好。

更重要的是,长期无压力练习,可以淡化之前的心理阴影,改变以往错误的心理条件反射。(一“造爱”,就担心早射的心理负担)

切记!

以后的持久锻炼,射精不是目的!

你的良好目的是“去体验练习时的快感”,去养成一种享受的心态去练习,不需要带有任何负面的压力,毕竟担心焦虑只会让你更加的发挥不好,没任何好处,那干脆直接不再去想就是了。

当你能在无压力的状态下练习时,你不仅会发挥的更好,还能享受到更多的快感,对自己的感觉也更加的清晰,更有助于提高你的射精紧迫感的控制力。

那些锻炼成功的兄弟,无一不是很享受持久练习的人,把持久力练习养成习惯并享受其中的时候,也是你即将成功的前兆了。

具体的做法和要领,在视频课程里都有详细讲解,就不再重复了。

学会“刹车”提高控制力(技巧篇)

刹车,指的是通过“呼吸法”、“PC肌法”来消退射精紧迫感、降低大脑性兴奋的方法,在视频课程里也有详细讲解。

值得一说的是,每个人消退射精紧迫感的方法不同,有人呼吸法效果好、有人pc法效果好,这个需要通过实际练习尝试,去尝试、并找出对自己效果好的方法,熟练运用。

学会刹车、消退射精紧迫感的要领是:

一定要提前进行,别等出现了强烈射精感后再采取行动,这样就晚了。

刚开始练习,可以在出现“一丁点”紧迫感的时候暂停调整,随着对身体感觉的感知能力增强时,就可以在出现紧迫感“之前”暂停调整了。

这个也是避免“擦枪走火”(控制不住发射)的关键所在,一定要加留意哦。

单人持久基础锻炼(打基础篇)

这个阶段是你先通过一个人练习打基础的阶段,可以从低强度的性刺激,逐渐适应高强度的性刺激。

比如:

生理脱敏方面:

从“手+精油润滑”练习刺激强度,升级到“五姑娘+精油润滑”练习,再升级到“玩具+润滑剂”练习。

心里脱敏方面:

从“关闭或降低音量的有码系列唯美视频”,升级到“带有声音的有码唯美视频”,在升级到“有声音的无码视频”、再升级到“自己喜欢的类型视频”。

当这两方面基础都锻炼的差不多了,就可以结合练习了。

最终达到:

单身的兄弟,可以每周继续3次左右的练习频率,养成练习的习惯,不断提高精进自己对射精的控制力。

双人性磨合之路(实战篇)

在熟练掌握以上5步的基础上,和伴侣进行“无压力爱爱练习”。

先以服务伴侣为主的性游戏为主,除了进入她身体和刺激丁丁射精,其他任何行为都可以。

目的是为了让你在爱爱的情景下,可以放松、享受这个过程,而不再过于兴奋激动、迫不及待的错误心态。

你需要做到的是,淡定、放松、享受互动的过程,逐渐让自己适应这一切。

切记!

做练习时,最后是否射精,不是必须!

通过一定次数的练习达到后,再进行最终是插入练习方法,使用我们视频课程里最后一节分享的不易射精的体位,像第5步用锻炼器一样的练习。

当然了,你需要和你的伴侣多加沟通,让她知道你在做什么,为什么这么做,要达到什么目标,这样她才能支持配合你。

……

以上几步,就是一个整体的耐美尔持久力锻炼流程。

一步一个台阶,让自己掌握最核心的控制射精的技能,最后,你一定会成为一个性福的人,同时成为一个可以带给她性福的人。

加油吧,你一定可以的~

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