夫妻生活和谐是感情上的一种恩爱的共鸣，是两个人互敬互爱，共解忧愁，共享幸福，可以避免恶性情绪的刺激和累积，有利于提高机体的免疫功能，有利于延缓衰老，使身体代谢调节到最佳状态，这样对健康长寿是十分有益的。而夫妻不和，经常争斗，家庭就不能安宁，使双方处于情绪抑制和紊乱状态，必然给健康带来十分有害的影响，是诱发癌症等各种疾病的一个主要因素。

性爱时的一些举动能看出人的性格。比如略带夸张的性表现，可能隐藏着不安和缺乏自信；同时也在一定程度上看出对你的重视，急切希望取悦于你。此时，应该注意安抚其敏感脆弱的神经。因此，若在性爱中，伴侣很少关注你的感受，则表示对方的主观性太强，或责任感不够，夫妻双方的尊重略有失衡，应该向其指出。

夫妻性生活和谐要树立正确的性意识

如今，由于很多女性受到传统思想的束缚，并不能对性有正确的认识，而且还有很多女性对性高潮会有排斥感。因此，性学专家说，女性首先要做到“认知重建”，比如在性欲高涨时，多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是压抑自己的性欲，抱怨自己太不淑女了。

当有了这种正确的性意识之后，女性要收缩练习会yin部，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25次～30次。

此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

作为妻子要多理解和支持丈夫，一个人长期对房事期望过高，而又屡遭失败，又得不到妻子的理解，长期下去将会导致内心的焦虑、紧张和挫折感，最终对性失去激情。运用心理治疗可以明确患者潜意识中障碍症结所在，再配合中药治疗和物理治疗，可消除心理障碍和心理阴影，增加患者康复的信心。同时建议不和谐的性生活家庭可以试试耐美尔延时喷剂，性用品能在很多方面帮助性生活。因此对于延时喷剂要采取正确的主观态度看待。